Unidad didáctica 1. La importancia del ejercicio fisíco y su entrenamiento
Introducción al ejercicio físico
Fundamentos anatómicos del movimiento que realiza en el ejercicio físico
- Planos, ejes y articulaciones
- Fisiología del movimiento
- Preparación y gasto de la energía
Aspectos generales del entrenamiento físico
Planificación, periodificación y programación del entrenamiento
Unidad didáctica 2. Sistema óseo
Morfología
Fisiología
División del esqueleto
Desarrollo óseo
Sistema óseo
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Cartílagos
- Esqueleto apendicular
Articulaciones y movimiento
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxo-femoral
- Articulación escapulo humeral
Unidad didáctica 3. Fisiología muscular
Introducción
Tejido muscular
Clasificación muscular
Acciones musculares
Ligamentos
Musculatura dorsal
Tendones
Unidad didáctica 4. Metabolismo en fisiología del ejercicio
El ejercicio físico
- Clasificación
- Efectos fisiológicos del ejercicio físico
- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
- Fases del ejercicio
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones circulatorias
- Adaptaciones cardíacas
- Adaptaciones respiratorias
- Adaptaciones de la sangre
- Adaptaciones del medio interno
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
- La fatiga
Unidad didáctica 5: Teoría del entrenamiento
Introducción al entrenamiento
Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt)
- Principio de la supercompensación
- Principios del entrenamiento de la condición física
Factores que intervienen en el entrenamiento físico
Medición y evaluación de la condición física
Calentamiento y enfriamiento
Tipos de entrenamiento
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
El desentrenamiento
Técnicas de relajación y respiración
Unidad didáctica 6. Planificación del entrenamiento fisíco: macrocilo
Aspectos generales de los macrociclos
Periodos de los macrociclos
- Periodo preparatorio
- Periodo competitivo
- Periodo de transición
Principios de diseño de los macrociclos
Unidad didáctica 7. Planificación del entrenamiento fisíco: mesociclo
Aspectos generales de los mesociclos
Tipos de mesociclos
- Tipos de mesociclos tradicionales
- Tipos de mesociclos contemporáneos
Principios de diseño de los mesociclos
- El tratamiento de la técnica según la especificidad del mesociclo
Unidad didáctica 8. Planificación del entrenamiento fisíco: microciclo
Aspectos generales de los microciclos
Tipos de microciclos
Principios de diseño de los microciclos
- Estructura de los microciclos
Unidad didáctica 9. Lesiones que se pueden producir durante el entrenamiento fisíco. Prevención y tratamiento.
Introducción a las lesiones deportivas
- Definición
- Prevención
- Tratamiento
Lesiones deportivas más frecuentes
- Lesiones musculares
- Lesiones en los tendones
- Lesiones articulares
- Lesiones óseas
¿Qué se debe hacer si aparece una lesión durante la realización del entrenamiento físico?
¿Qué hacer ante una lesión?
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
Unidad didáctica 10. Primeros auxilos
Introducción a los primeros auxilios
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
Actuaciones en primeros auxilios
- Ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Las fracturas y luxaciones
- Las quemaduras
Normas generales para la realización de vendajes
Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo
